Iconique de nom et iconique par nature, si vous vous demandiez à quel point un dip&drop ou le duckwalk sont difficiles à réaliser, la House de Miyake-Mugler experte en Voguing va vous répondre ! Détenteurs·trices du prix ‘Legendary’ de HBO, ils/elles nous en apprennent plus sur l’histoire du Voguing et comment voguer like a pro…
Rejoignez-nous pour apprendre les mouvements de ballroom les plus « iconiques » de cette saison.
Pour commencer : Qu’est-ce que le Voguing et d’où vient cette discipline ?
Voici la définition de Diego : “Le voguing c’est un sentiment, tu peux être qui tu veux. C’est un art et créer différents mouvements c’est ce qui nous unit.” Les entrainements de voguing demandent de la force et de l’endurance et la House de Miyake-Mugler travaille des heures pour créer des chorégraphies aussi sophistiquées et complexes que leurs tenues.
Si ça, c’est pas du sport !
« Tous nos mouvements proviennent du mouvement de libération queer noir des années 80. Le voguing représente le refus de nous intégrer dans une société dominante, la rébellion contre des structures sociétales toxiques et masculines et la libération plus générale de pouvoir exister tel·les que nous sommes.
« À travers des catwalks féminins, des spin dips vertigineux et des duckwalks extravagants, nous reprenons notre force et nous libérons de nos conflits. »
Si vous n’avez pas bien compris en quoi consistait ces mouvements de ballroom, faite de la place autour de vous, la Iconic House de Miyake-Mugler est sur le point de vous donner un cours de voguing.
CLASSE DE VOGUING
ÉLÉMENT CLEF : DUCKWALK
Mouvement de Vogue Fem
Technique :
Commencez accroupi·e sur la plante des pieds et rebondissez légèrement de haut en bas, en gardant les genoux pliés et en suivant le tempo de votre morceau préféré – vous suivrez ce rythme pour réaliser votre duckwalk.
Détendez le haut du corps : vos épaules sont redressées et votre dos est droit.
Une fois que vous vous sentez à l’aise avec ce mouvement, au prochain rebond vers le haut lancez votre pied vers l’avant puis ramenez-le quand vous redescendez.
Reprenez votre position de départ.
Répétez les étapes 3 et 4 avec l’autre pied, puis alternez pour créer une séquence de mouvement de pieds.
Il est temps maintenant d’incorporer les mouvements de mains ! Quel que soit le pied que vous lancez vos mains doivent bouger en synchronisation.
Amenez vos mains à hauteur d’épaules, les paumes vers le haut, et bougez-les d’un côté puis de l’autre comme-ci vous présentiez un objet.
Remarques : Le duckwalk est un super mouvement pour amener de l’attitude et de la personnalité à votre performance.
ÉLÉMENT CLEF : SPIN & DIP
Mouvement de Vogue Fem
Technique :
On commence par le spin qui est un tour de 360º sur soi-même.
Trouvez un point fix : choisissez un endroit et un point à hauteur des yeux que vous fixerez. Tournoyez sur vous-même tout en regardant votre point fix pour éviter d’avoir la tête qui tourne.
Après le Spin vient le Dip !
Une fois votre tour à 360 terminé, commencez à descendre vers le sol en pliant votre genou arrière en vous assurant que la position soit confortable. Ce sera la jambe sur laquelle vous ‘atterrirez’ à la fin de votre dip.
Baissez vos fesses vers le sol en gardant le dos droit et commencez à vous asseoir sur votre genou plié.
En descendant, tendez votre autre jambe vers le haut, la pointe de pieds vers l’avant.
Asseyez-vous sur votre jambe arrière, cambrez le dos vers le sol et tendez les bras sur les côtés vers l’arrière.
Pratiquez le mouvement et accélérez la chute progressivement.
ÉLÉMENT CLEF : CATWALK
Mouvement de Vogue Fem
Technique :
Debout, pliez légèrement les genoux pour avoir un meilleur rebond dans votre mouvement.
Gardez le haut du corps souple, dirigé vers l’avant. Sur la pointe des pieds, marchez droit devant vous en vous déhanchant. Vos jambes se croisent mais vos pieds pointent vers la même direction.
Place aux mouvements de mains. Tendez les mains devant vous au niveau de votre buste. Vos poignets sont fléchis et vos doigts dirigés vers le haut. Gardez un bras tendu devant vous et ramenez l’autre vers votre épaule.
Alternez le mouvement de bras jusqu’à ce que vous soyez à l’aise, puis ajoutez le mouvement de jambes.
Accélérez progressivement en suivant le rythme de la musique.
Remarques : utilisez vos mains pour engager le public et raconter une histoire.
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UNI·ES PAR LE PROGRÈS.
Ce ne sont pas nos objectifs qui nous unissent, mais les choses que nous faisons pour les atteindre. Même si nos types d’entrainement, nos objectifs ultimes et nos identités sont différents, transpirer est notre sport à tous·tes et travailler dur notre mentalité commune. C'est ça la communauté Gymshark.
NOTRE ENGAGEMENT POUR LE PROGRÈS
Ce mois-ci nous célébrons notre communauté LGBTQ+ pour leur dire que nous les voyons et les entendons. Nous savons que ce n’est pas assez, nous savons que le combat est loin d’être terminé parce qu’ils/elles sont encore trop nombreux·ses à ne pas se sentir vu·es ou protégé·es. Progresser en rendant le monde du fitness plus sûr et plus inclusif pour tous·tes, c’est comme ça que Gymshark peut faire la différence.
Et donc nous nous engageons à tenir notre rôle d’acteur·trice de ce changement, une étape à la fois et tout le temps qu’il faudra. Nous n’avons pas toutes les réponses aux problèmes qui persistent, mais nous sommes déterminé·es à faire progresser les choses, en soutenant la communauté LGBTQ+ chaque année.
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